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Henstedt-Ulzburg | BSV Kisdorf

Pilates-Plus-Kurs im Kisdorfer Tanzsaal

Kisdorf (em) Ab Donnerstag, 5. Dezember bietet der BSV Kisdorf einen zweiten Pilates-Plus-Kurs an.

Von 17.55 Uhr bis 19 Uhr wird der Kurs im Tanzsaal BSV Kisdorf, Am Sportplatz 13, stattfinden. Der Kurs ist ein Ganzjahreskurs und kostet inklusive der monatlichen Vereinsgrundgebühr 18 Euro.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel, die Muskulatur sowie auch die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Der Fokus liegt im Aufbau eines stabilen Körperzentrums, dem Powerhouse, bestehend aus der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zentrale Elemente des Trainings sind eine tiefe, bewusste Atmung, Konzentration, Achtsamkeit sowie fließende Übergänge zwischen den Übungen.

Abwechslungsreicher Unterricht, unter Einbezug von Kleingeräten und schöner Musik in Wohlfühlatmosphäre runden das Training ab, mit dem Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperhaltung verbessert werden können. Der Pilates-Plus-Kurs beinhaltet zusätzlich in regelmäßigen Abständen z.B. Übungseinheiten zu den Themen Balance, Konzentration, Beckenboden und Entspannung.

Anmeldung per E-Mail an: PilatesBSVmrinn@gmx.de

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